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【啞鈴居家訓練菜單】10 個動作練完下半身(腿/腹)

最好的方式就是擁有一對實用性超高的啞鈴，開始在家健身！ ... 啞鈴深蹲(DB Squat); 羅馬尼雅硬舉(Romanian Deadlift); 保加利亞單腿蹲(Bulgarian Split Squat) ...

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