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在家負重深蹲
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在家练深蹲真的没有效果吗(已经练了一年了……)?
徒手深蹲一百个感觉轻易完成后,再开始训练扶墙单腿深蹲箭步蹲,最后是无辅助单腿深蹲。数量也是100个分两组。负重深蹲是上面训练基础打实后再进行。 阅读全文.
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