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在家練 側腹肌
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腹肌在家練!健身教練教做簡單核心運動 - 玩咖Playing - 自由時報
為此,留菲先帶大家進行腹部暖身運動,緊接著是棒式、上腹訓練、下腹訓練與側腹訓練等核心運動。若這套核心運動做完後,身體感到有點痠痛感,留菲表示 ...
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