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在家練 側腹肌
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冰塊盒「腹肌」養成菜單: 5 個超簡單徒手訓練 - JUKSY
接下來為大家介紹腹肌必練的「側棒式」,這動作主要訓練斜腹肌,能加強人魚線的線條,當然也可以讓側向穩定度、旋轉力量更增強,穩定腹部核心、腹外斜肌等 ...
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