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不用器材也能運動增肌力基本深蹲12式，教你在家練核心

多數人做運動，是要負起照護自己健康責任，雖然我們無法被訓練成為一位運動員，但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、平衡感、與骨質， ...

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