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在家練肌力, 體脂少10%: 2天練1次, 教你用最小努力, 達到最大 ...

◎除了學會正確肌力訓練，本書還要帶給你：全身肌肉圖解：了解身體肌肉的構造，才能明白正在進行的肌肉訓練，能強化哪些部位的肌肉。體力級數測試：附兩種體力測試法，每個 ...

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