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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 筋日頭條

教練，我該買多重的啞鈴在家練？ ... 在使用琳瑯滿目的重訓器材跟槓啞鈴之前，其實可以先思考，重量其實是阻力的一種，阻力可以來自於很多方式。

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