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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全 - 早安健康

也就是說，與你一起打太極拳、騎單車、飛輪、有氧舞蹈、瑜伽，或是健身中心隔壁器材上的那些「同好」，10人中就有一人有運動卻仍是肌少狀態。 「有運動 ...

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