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居家健身：四套不用器材就可以天天做的臀腿訓練菜單

疫情期間居家隔離，健身房沒有辦法營業，居家健身、在家訓練，變成WFH重要 ... 腿推是很多人拿來練腿的第一個動作，很快達到全身暖身的效果，因為實在 ...

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