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如何在（幾乎）沒有器材的情況下在家運動？ - 迪卡儂

當天氣不好時，參考我們提供的動作，不用昂貴的健身器材，就可以成功達到在家運動的目標。 ... 深蹲做得正確，可以練到你的臀部和大腿，並加強用來保護膝蓋的肌肉。

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