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居家輕量肌力練習（附動圖圖解） - 照護線上

在家 做點輕量運動，讓日子多點變化，較不無聊，也能減少肌肉流失或脂肪 ... 這時你可以考慮幫自己的訓練加一點重量與手臂鍛鍊，讓原先的下半身練習 ...

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