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手臂粗顯壯？5個動作在家練出纖細手臂 - PTT新聞

有的小夥伴不胖，但手臂上都是肉肉，下面給大家分享一些在家就能做的手臂練習動作，打造纖細手臂。需要準備的器械：阻力帶彈力帶臂彎舉這項練習的目標 ...

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