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消除厚背Part 1：用一根繩子在家練上背，穿衣視覺輕鬆減5 公斤

虎背不單只是因為背部脂肪難消，可能是從肩頸延伸到背部的僵硬緊繃、肌群無力，或是因為手臂肉鬆垮、腿後側肌群無力等綜合原因累加而成。

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