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[問題] 在家訓練手臂及肩膀- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

在學校都去健身房重訓但是回家後就沒有器材可以訓練了因為寒假只有一個月且不常在家所以就沒有買啞鈴了胸肌可以靠伏地挺身想問一下有沒有什麼不用器材 ...

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