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推薦12種徒手訓練二頭肌的方法,不用啞鈴也能做! - JS達內

二頭肌是讓你看起來強不強壯的肌肉之一，為了練出厚實的二頭肌，自然會想到基於 ... 在這篇文章當中，我介紹12種最佳的體重二頭肌訓練方法，可以快速訓練你的手臂。

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