你即將離開本站

並前往https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/200005663

14分鐘4個動作！讓妳在家也能練出結實有型的手臂線條

4.三頭肌伸展前推 · 步驟1.採用跪姿，雙腳膝蓋越寬於臀部，雙手握啞鈴兩側手臂向胸前伸直。 步驟2.彎曲手肘將啞鈴往胸部靠近，反向移動回到手臂伸直向前 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「在家練手臂」的人也找了：

  1. 練手臂無器材
    2.
  2. 在家練手臂女
    3.
  3. 啞鈴練手臂
    4.
  4. 在家練手臂啞鈴
    5.
  5. 手臂肌肉訓練
    6.
  6. 練手臂線條
    7.
  7. 在家練臂力
    8.
  8. 手臂肌肉圖解
    9.