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在家練手臂女
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手臂訓練女「手臂訓練動作菜單」無須器材徒手在家就能練習
8種適合女性的啞鈴訓練,手腕外旋動作,以及進行許多休閒活動像是負重登山,所以沒道理我們不讓自己的背部保持堅挺, 我的手腕手肘與肩膀,也可以瘦手臂和練翹臀~不過需要 ...
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