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10組在家二頭肌手臂啞鈴訓練動作｜結實老鼠仔應該咁樣鍛鍊！

除了要鍛鍊胸肌之外，二頭肌等其他手臂肌群也不容忽視！疫情下不方便到健身室，其實也有其他方法在家修行！想用迷人臂彎，練成麒麟臂/老鼠仔任由伴侶 ...

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