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【啞鈴居家訓練菜單】10 個動作練完下半身(腿/腹)

最好的方式就是擁有一對實用性超高的啞鈴，開始在家健身！ 前一篇文章跟大家分享16 個啞鈴訓練動作練完上半身的胸、背、肩以及手臂，今天就來分享用一對啞鈴訓練腿部及 ...

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