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女孩健身房 居家啞鈴肌肉鍛鍊 - VCstyle

用啞鈴即可在家自在鍛鍊! ... 手臂二頭肌鍛鍊-啞鈴彎舉 ... 嘗試太重的重量，接著，身體躺平，挺胸收腹，手腕、手肘、手臂成一直線上舉後緩緩放下，.

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