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圖解教學／三招靠牆健身術在家就能輕鬆練 - 橘世代

像是在家看電視的片刻，或到公園快走、慢跑，想要再加一點肌力訓練讓運動 ... 為簡易版的伏地挺身，讓上半身較無力氣的人，也能訓練到手臂和胸大肌。

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