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5招簡單三頭肌訓練！家中用啞鈴鍛鍊強化手臂方法 - Esquire HK

很多人練手臂都會舉啞鈴訓練，但很多時都集中練習二頭肌為主，但想手臂練得更好看 ... 所以三頭肌練得好，才沒有bye bye肉感覺，真正帶來結實的手臂，以下五招在家也能 ...

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