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「居家瑜珈」5步驟上手！在家也能變瑜珈教室初學者先筆記

... Yoga）、艾揚格瑜珈（Iyengar Yoga）等，這些都屬於較重視體式和筋骨的伸展，讓身體和心理都能達到全然的放鬆。 4．規劃練習瑜珈的時間. 在家練習瑜珈 ...

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