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上半身及下半身的徒手訓練菜單 - 山姆伯伯工作坊

上半身及下半身的徒手訓練菜單. 發表時間： 2012 年08 月23 日 | 文章分類： 在家健身. 徒手訓練(BodyWeight). 上次寫到「一天空出15分鐘進行徒手的代謝式阻力訓練！

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