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女生在家練重訓，該如何開始? - FunSport 趣運動

健身 不可怕，從徒手開始慢慢進階! ... 建議先從徒手訓練開始。例如胸肌訓練可用跪姿伏地挺身、下半身可以徒手深蹲，背肌的話，可以使用彈力帶做划船、 ...

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