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徒手健身菜單 - 軟體兄弟

徒手健身菜單, 若是想不出門在家健身，只要你能夠遵照以下的健身動作指示，並循序漸進地從一組10 ~ 30下，慢慢地增加到3 ~ 5組，每一樣只花幾分鐘的時間， ..., 徒手 ...

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