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在家也能做的五個居家健身運動 - Carousell Blog

適合對象：空間有限且沒有任何器材，想嘗試在家徒手訓練的初學者。 ... 這份訓練菜單是為輕量全身訓練設計，從下肢的深蹲跨步、背肌的超人夾背、到 ...

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