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在家健身不如買個啞鈴做深蹲，五種啞鈴動作，輕鬆應對全身肌肉

今天教大家五種在家啞鈴健身動作，它可以練習到我們全身肌肉，即便我們 ... 第二個動作就是火箭推，結合上下肢的訓練，同時也可以學會讓力量怎么傳達 ...

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