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在家啞鈴訓練
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疫起宅運動一組啞鈴就能練全身
這回我們在訓練中帶入啞鈴,進行負重訓練,建議大家在家可以2-3天訓練一次,幫助鍛鍊全身肌群,增加肌肉量喔! 火箭推. 火箭推是結合了深蹲及肩推的複合 ...
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