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啞鈴訓練動作太少？分享11個啞鈴動作，在家也讓你練遍全身 ...

下面的分享分別包含胸，背，腿，肩部，肱二頭肌，肱三頭肌等部位的專項訓練。 廢話不多說，我們直接開始。 啞鈴訓練動作太少？分享11個啞鈴動作，在家 ...

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