你即將離開本站

並前往https://ek21.com/news/2/10960/

1對啞鈴6個動作，不用去健身房，在家照樣練全身！ | 尋夢新聞

在力量訓練中，6RM以下的大重量主要是刺激肌肉力量增長；6-12RM，主要刺激肌肉緯度增長；12RM以上的輕重量，主要是曾加肌肉的耐力。 所以我們在增肌訓練中，選擇8-12RM的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「在家啞鈴訓練」的人也找了：

  1. 啞鈴訓練菜單
    2.
  2. 啞鈴訓練女菜單
    3.
  3. 啞鈴訓練女重量
    4.
  4. 啞鈴全身訓練菜單
    5.
  5. 2kg啞鈴訓練
    6.
  6. 單啞鈴訓練
    7.
  7. 啞鈴訓練減肥
    8.
  8. 啞鈴訓練ptt
    9.