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經常拐到腳、跌倒抗衰老、防跌最強2運動，在家也可以練

家裡沒有樓梯的人，可以買健身器材的階梯從10公分高度的，增加到15公分高度或20公分高度。 登階運動除可訓練平衡感外，運動過程中還能透過提臀來運動 ...

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