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在來米消化
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低GI 長米篇
稻米又可分為短米、長米和特長米,米粒越長,其直鏈澱粉含量越多,在體內消化時間也較長,因此長的米粒其GI值較低。總而言之,長糙米的GI值最低,短圓糯米GI值最高。
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「在來米消化」
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