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律動機有用嗎？垂直律動機如何挑選與律動機推薦 - OP響樂生活

內容目錄 隱藏 ... 身體自然立正，站於律動機上，雙腳分開約10公分，屈肘雙手抱後腦勺下部，兩者做對抗約10s，可以拉伸放鬆腰背部的肌肉。

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