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做家事≠運動「有氧」和「重訓」練的不一樣！

游泳 不僅能消耗可觀熱量，且透過不同泳姿可強化到不同肌群部位，自由式著重手部交換輪 ... 根據國健署的標準，運動自我感覺分成5級，當民眾感覺「有點 ...

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