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游泳等級高中 在 樂擎 Instagram 的最佳貼文
2020-05-12 05:07:41
欸欸欸,你看那個豬在游泳的影片,根本就是你啊,哈哈哈哈哈 你才薯條,你全家都薯條 我們也去吃吃看這間餐廳好不好,下周三可以嗎? 你在忙嗎? 沒關係,你忙,就先不打擾 沒事啦,我沒生氣 晚安,記得回來要早點休息 睡了?今天你也好忙喔,要照顧好自己 晚安 晚安 早點睡 晚安。 __...
游泳等級高中 在 樂擎 Instagram 的最佳貼文
2020-05-12 05:08:54
有男同學疑惑,為什麼自己女朋友洗澡可以洗這麼久 雖然我也覺得這題由我來答很怪 但不管!我想答這題很久了 耗費了很多時間研究各種女生,煞費苦心,一直沒機會分享阿 當然,女生是一個很廣的群體,不可能每項都合 再懇請各位女生們來幫忙評分一下,以下中多少,剛好也確認一下我理解是否正確 1.脫衣服...
游泳等級高中 在 ライ Instagram 的精選貼文
2020-05-09 22:21:34
限時動態整個很多垃圾話 但想留念此時的生活, 就 發發這吧。 # 今天上課.... 媽啊,平常很常不吃東西所以肚子餓一直叫我也習慣了...但因為現在也都還過著禁吃早餐的生活😂今天在很嚴肅的場合...肚子很吵還是很大聲那種😅狂叫 旁邊都有坐人後面也坐老師...整個尷尬到一個炸🤣🤣🤣是不能安分點嗎🤐🤐🤐...
游泳等級高中 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
【居家防疫後遺症:小孩電玩成癮了嗎?】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級,防疫在家,靠打電玩渡過漫長時光,轉眼間暑假過去了,即將開學,你家裡的小孩「電玩成癮了嗎?」
宅在家期間對我們身心的長遠影響,似乎現在才浮現。例如,螢幕成癮問題。疫情爆發前,家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明,而是因為生活中有那麼多好玩的東西,天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球,天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇,家裡兩個小小孩,七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
但是疫情爆發後,這些活動都沒有了。居家防疫期間,兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」,女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章:「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」,但每次關掉電視時,她總會撲倒在地上,聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉,好像對生活中其他事情都不感興趣了。
跟媽媽朋友們聊天時,我開玩笑地說:我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾,我們互相表示同情,但都解決不了問題[1]。
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質,當我們從事任何讓人快樂的事情時,就會產生多巴胺,讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑,刺激的頻率也正常,沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激,也絕對沒有人受得了。
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入,大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制,所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
■「成癮症」有兩大條件:耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲,才能帶來快樂感,這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲,就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙;嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
不過,與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同,像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分,但在精神醫學上看來,也確實影響到大腦運作,達到精神疾病的等級。
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中,將電玩成癮正式列為精神疾病,正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步,將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內,加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
■「電玩成癮症」:人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說,「成癮」是指一種重複性的強迫行為,可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果,假若無法控制,比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮,迷戀上網無法自制就叫網路成癮,如是攝取某種物質就稱為物質成癮,如毒癮、酒癮、菸癮等。
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中,主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」,「即使有負面效果仍持續遊玩」,而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
▶大帥,被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語,但媽媽卻一直駡他:「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈,再這樣下去真正就要撿角了...」
王文隆醫師表示,有這樣的困擾可以到精神科求助,而不是一味的責駡,處罰與禁止,若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們,應把玩電玩成癮看成是一種疾病,所以更應迅速就醫,就如同身體疾病一樣,若不及早治療,病情可能因此日益嚴重。
個案中的大帥在經過幾次心理治療後,真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛,在王醫師引導方向後,其更懂愛惜自己身體與學會正向思考,面對困難時亦能更加冷靜來處理,也讓人際關係明顯改善許多,真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織(WHO)2018年最新版《國際疾病分類》(ICD-11)將「遊戲成癮症」(Gaming Disorder)歸類為精神疾病,並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上,針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
其中,網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注,其判斷成癮的主要因素,包括「過度沉迷,產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」,也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
為了解國內學童、青少年手機成癮情形,「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊,針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查,當中113名高中生由精神科醫師/臨床心理師進行診斷性會談,以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
▶研究結果發現,手機成癮學生使用手機的時間明顯較長,在手機遊戲的消費意願也較高,手機遊戲成癮的國小學童中,有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物,國中生為36.3%,高中生更高達42.2%,遠遠高於一般學生的消費意願。
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題,每項敘述可選擇1(極不符合)到4分(非常符合)若得分超過10分以上,就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下:
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛,或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲,卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡,我感覺需要更常玩手機遊戲,或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲,我會覺得靜不下心,感到很煩躁[5]。
■別小看「網路遊戲成癮症」,世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病,有戒斷問題
根據世衛網站的資訊,包括打線上遊戲(digital-gaming)或電玩(video-gaming)的行為,連續長達12個月以上,已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等,並危及身心健康者,就可被診斷為網路遊戲成癮症。
「這個問題被關注十多年了,有愈來愈多證據顯示,網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像,都有戒斷問題」,「衛福部心口司」諶立中司長說,令人擔心的是,臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群,比歐美國家高,尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少,民眾上網時間早已名列全球前茅,很需要提醒。
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現,全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%,台灣的網癮高風險族群,國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%,均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看,國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師,曾以8000名青少年網路玩家為分析對象,發現經過專業診斷後,被確診的比例是3.1%。[6]。
■遊戲成癮具體有哪些表現?
《國際疾病分類》中,專門為「遊戲成癮」設立條目,並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月,如果症狀嚴重,觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀:
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時,出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間,無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動,對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響,仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒,如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦?
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議,遠離誘惑、增加多元興趣,改善人際關係,積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會,並且開發其他的興趣,當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時,花在網路遊戲的時間相對就會減少,就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
■網路遊戲成癮是警訊,家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示,網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能,幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒,由於每個孩子的情況不同,可能有不同心理危險因子的組合,家長務必帶孩子就醫,經由謹慎且完整的評估,再採取不同的介入協助方式。
林峯立醫師強調,即使沒有被診斷為網路遊戲成癮,家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括:注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子(例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等)。
除了積極就醫外,他提醒家長,網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結,這個「人」不僅是同儕、老師,家人更占有重要地位。也就是說,先有良好的親子關係,才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症:我的小孩電玩成癮了嗎?」:https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好!)「為什麼別人小孩打電動不會成癮?彭菊仙:把孩子從電玩拉走,你要把孩子拉到哪兒呢?」:https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」!不上網就無法生活,科技發展何以讓網路難以戒斷?」:https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症 人際關係困難者較高比例 醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」:http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶-懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」,10分以上即有成癮風險!」:https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症 世衛已列入精神疾病」:https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦?心理師以過來人角度現身說法,4招帶孩子走出遊戲成癮」:https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎? 出現這些症狀提高警覺」:https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲 家長務必留意:恐暗藏這5種精神疾病!」:https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病,有戒斷問題」:https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說:網路遊戲成癮症狀
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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游泳等級高中 在 Facebook 的最佳貼文
很久沒有寫運動員分析文了🔻
日本泳將瀨戶大也表現失常分析
先說: 400混奪金並非他狂言,因為比照他過去成績,這項目根本應該要奪冠,完全是很誇張的失常
1.高運動天份、體格上缺點需要高度練習彌補
瀨戶幼年時期運動天份就很高(其實每位奧運選手都是)在選擇足球、游泳領域兩者間,選擇後者
但長大後身高174cm對游泳選手而言確實是缺點,這也是 王冠閎 Eddie Kuan-Hung Wang 視他為偶像的原因,兩人體型相似,王175cm。
https://www.youtube.com/watch?v=9DIROLjks9Y&t=112s
(王冠閎去年的採訪影片,1:00開始有相關內容)
2.外遇事件、疫情影響,導致練習頻率降低太多
承上,瀨戶為補足身高缺點跟不如歐美運動員的體能整體練習頻率是高於歐美選手才能創造出傲人成績,他過去締造的成績以亞洲游泳員來說是誇張強大的等級
外遇負面新聞不只使他丟失許多贊助資源,承受輿論壓力、卸任日本隊長一責之外,也連帶讓東京許多游泳池抵制他入場練習
疫情影響再讓原本高密集度的訓練頻率降低不少,這個狀況也反映在肌肉線條上,不復以往
這些應該也都連帶重挫他的心理素質,對頂尖運動員而言這是致勝關鍵
3.個性好勝、高自尊又太隨性
去年大膽換教練產生高風險
瀨戶的個性很活潑,討厭無聊,愛上游泳競賽是因為求勝心旺盛,成就與名利讓高自尊、話語權和選擇權變大。
他過往就很任性,青少年時期在大賽前跑去追星,面對媒體訪問直言偶像是少女時代(日本當時風氣還滿排韓的)沒被放大檢視是因他最終都能憑藉成績服人
不倫事件爆發後,人氣下滑得很嚴重,連帶影響心情沮喪(他在倫敦奧運國內入選賽失敗時經歷過類似消極低潮期,只是當時他17歲還算好補救)
相較其他日籍選手來說,他不是自律順從類型,心性較浮動,對照組是同年紀同樣擅長混合式的萩野公介
最適合他的教練是一路帶他成長的爸爸型教練,從小學5年級開始、合作15年的梅原孝之教練。
去年五月,他大動作將教練換成高中要好同學浦琉一郎,期待嘗試更新穎的訓練方式,但是我認為同儕的教練可能壓不住他的脾氣,經驗也有差,這決定在奧運前風險很高,不少選手會因此成績受影響,是大賭注。
好像連經紀公司的部分也重組了?總之整個團隊都處於不夠穩定、嘗試的狀態
🔹這些對於一般運動員來說應該是還好,但對要奪金的世界頂尖運動員來說,差之毫釐,謬以千里
4 確實年紀大了!體力體能下滑
亞洲泳將體能本來就是劣勢
奧運延期一年,也錯失他的高峰黃金期。200蝶還好(覺得日本蝶式有更優秀跟奪冠機會的選手),但400混合失利對他跟日本泳壇來說,是非常誇張、打擊士氣的事是全球有在關注游泳賽事的人都感到極度傻眼的程度。
作為瀨戶粉絲,對這次的成績感到超遺憾,也很擔心他,希望他能重新檢視自己的問題再出發,並且很感謝他曾經激勵許多運動員跟運動迷
他是個貼心可愛的頂尖運動員,之前世大運來台灣參賽的時候毫無距離感,還送泳帽跟pin給許多台灣的游泳學生選手
(還滿多老師教練帶學生去觀看他的賽事)
游泳等級高中 在 陳薇仲 基隆市議員 Facebook 的最佳解答
【5月19日防疫資訊整理】#基隆防疫資訊
⚠️本日基隆市新增防疫措施
➡️基隆市公私立托嬰中心、社區公共托育家園、居家托育(保母)|5/20(四)~5/28(五)|停托不停班(家長可選擇是否送托)
➡️基隆市戶外籃球場|5/19(三)下午起|停止開放
➡️基隆潮境公園內水域活動|5/19(三)起|暫停
➡詳細基隆市防疫資訊請點本貼文第一張圖(有三花貓咪那張!)
🚨全國提升至第三級警戒🚨
⚠️九大防疫指引
1.外出時全程佩戴口罩
2.避免不必要移動、活動或集會
3.停止室內5人以上、室外10人以上之家庭聚會(同住者不計)和社交聚會
4.自我健康監測,有症狀應就醫
5.營業場所及洽公機關(構)應落實人流管制,戴口罩、保持社交距離
6.職場及工作處所應遵守企業持續營運指引之防疫規定,落實個人及工作場所衛生管理,啟動企業持續營運因應措施,如異地或遠距辦公、彈性時間上班
7.餐飲場所應遵守實聯制、社交距離、隔板等防疫措施,無法落實則採外帶
8.婚、喪禮應落實實聯制與社交距離並加強清消
9.公共場域、大眾運輸加強清消
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🔥場所、店家簡訊實聯制免費申請:https://emask.taiwan.gov.tw/real/
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⚠️額外關閉場所
觀展觀賽場所:包括展覽場、電影片映演場所(戲院、電影院)、集會堂、體育館、活動中心、展演場所(音樂廳、表演廳、博物館、美術館、陳列館、史蹟資料館、紀念館)、室內溜冰場、室內游泳池、遊樂園、專營兒童遊戲場及其他類似場所
教育學習場域:包括社區大學、樂齡學習中心、訓練班、K書中心、社會教育機構(社會教育館、科學教育館、圖書館)及老人共餐活動中心等其他類似場所
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⚠️CDC政策相關
1.明日(5/20)起每日上午邀集副市長以上等級召開全國會議。
2.每日上午增加一場記者會:駁斥假訊息、回應記者提問。
3.針對確診患者熱點足跡整合,並且劃定區域,準備篩檢站供有症狀者進行篩檢。
4.要求採檢站設立綠色通道,針對有症狀者可以更快地進行篩檢。
5.依傳染病法67條,有傳染者或疑似傳染者不配合者,依相關規定處分
6.防疫旅館:截至5月18日止,全國防疫旅館房間數共有17,789間,已入住10,501間,使用率達到59.03%;要求地方政府持續擴充防疫旅館數量。
7.集中檢疫所:目前有39所,共4,500間,已使用2,500間,仍有2,000間空餘,將再持續盤整增加約2,000間,確保在任何時間都有房間供緊急使用。
8.不必要手術、不必要門診減量。
9.COVAX 5/19 15:44 40萬劑AZ抵台,將分配控管一部分,供第一線使用。
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⚠️停課不停學資訊
基隆市|5/19(三)~5/28(五)停止上課不停學(包含公私立高中職、國中、國小、幼兒園、補習班、安親班、課後照顧中心)
❗️基隆市公私立托嬰中心、社區公共托育家園、居家托育(保母)❗️|5/20(四)~5/28(五)|停托不停辦(家長可選擇是否送托)
台北市|5/18(二)~5/28(五)停止上課不停學(包含公私立高中職、國中、國小、幼兒園、安親班、補習班、托嬰中心等)
新北市|5/18(二)~5/28(五)停止上課不停學(包含公私立高中職、國中、國小、幼兒園、補習班、安親班及課後照顧中心、托嬰中心等)
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⚠️防疫照顧假
因應疫情停課期間,符合下述規定雇主應予以准假:
有照顧12歲以下學童之需求,家長其中一人得請防疫照顧假。
有照顧就讀高中學校(含高中、高職、五專一、二、三年級)或國中持有身心障礙證明之子女之需求,家長其中一人得請防疫照顧假。
短期補習班、幼兒園及兒童課後照顧服務中心等教育機構,如比照高級中等以下學校規定停課者,亦得申請防疫照顧假。
托嬰中心及居家托育服務停止收托期間,兒童之家長其中一人得請防疫照顧假。
前述「家長」,包括:父母、養父母、監護人或其他日常實際照顧兒童之人(如爺爺、奶奶等)。
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🔥防疫照顧假怎麼請?(勞動部懶人包)https://npptw.org/SwUIB0
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以上資訊來源:CDC、基隆市長記者會、基隆市長臉書、基隆市政府各局處公開資訊
*若有錯漏請不吝指教 *請勿傳播未證實訊息
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⚠️防疫資訊
基隆市Covid-19(新冠肺炎)專區:https://www.klcg.gov.tw/tw/Default/eoc/000013
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❗提醒❗請不要傳播未證實的疫情資訊!
推薦使用「Cofacts」LINE機器人:https://cofacts.tw
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⚡⚡市議員陳薇仲服務處即日起因應疫情嚴峻暫停開放,若有市政建議或陳情請於週一到週五上班時間(9:30-12:30 / 13:30-18:30)採用以下方式零接觸聯繫!
☎電話:02-2434-6817
🗂線上陳情表單:https://forms.gle/sCo7q2LZdzR4iQdt5
📱line@ 請搜尋 @weichung(要記得加@唷!)或是點 https://lin.ee/B4mtDkA 。