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國健署運動531
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別當「假日運動員」 把握「531」原則防受傷 - 自由健康網
張瓊玟指出,運動要循序漸進,平時應建立固定運動習慣,不要全部集中在假日,健康成人可採國民健康署建議的「531」原則,每週平均運動5天,每天平均30 ...
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531運動法則
國健署運動指南
世界衛生組織建議運動533
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