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運動多久、怎麼訓練才是剛剛好？ - Bestmade 人學院

機構如美國運動醫學會（ACSM）、國健署等有提供給大眾的建議，例如333（每週運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130以上），實際上可依現階段自身的 ...

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  1. 國健署運動531
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  2. 國健署運動指南
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  3. 運動333 531
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  4. 333運動法
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  5. 世界衛生組織建議運動533
    6.
  6. 運動333教育部
    7.
  7. 531運動法則
    8.
  8. 運動建議量
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