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多少的訓練量、運動多久才是理想的？ - 健身運動- 健康生活

機構如美國運動醫學會（ACSM）、國健署等有提供給大眾的建議，例如333（每週運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130以上），實際上可依現階段自身的 ...

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  1. 國健署運動531
    2.
  2. 國健署運動指南
    3.
  3. 運動333 531
    4.
  4. 333運動法
    5.
  5. 世界衛生組織建議運動533
    6.
  6. 運動333教育部
    7.
  7. 531運動法則
    8.
  8. 運動建議量
    9.