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不吃紅肉也可以補鐵！營養師曝「2原則」吃素也能聰明補

根據國健署公布的第八版國人膳食營養素參考量，成年男性每天需攝取10mg鐵，女性在50歲前每天則需攝取至15mg，然而根據國民營養調查結果發現，45歲前 ...

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查詢 「國人膳食營養素參考攝取量」的人也找了：

  1. 國人膳食營養素上限攝取量
    2.
  2. 維生素每日建議攝取量
    3.
  3. 每日營養素攝取量
    4.
  4. 國人膳食纖維攝取量
    5.
  5. rda每日建議攝取量
    6.
  6. dris計算
    7.
  7. dris第九版
    8.
  8. 成人每日營養攝取量
    9.