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健康網》擁有好肌力骨質不疏鬆！ 醫授3關鍵營養素

蛋白質 ：根據國健署在2020年公布建議攝取量，成人每日蛋白質建議是每公斤體重1.1公克，71歲以上則提高到1.2公克。 · 維生素D：根據「國人膳食營養素參考 ...

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