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四天沒大便怎麼辦
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腹痛...你多久沒大便? 專家認證「便祕救急法」:跟著做超順暢
1.排便習慣. 每天固定上廁所的時間,有便意時不要刻意忍耐,使用坐式馬桶時腳下踩小凳子有助於腹部施力等,都有助於改善排便不順的困擾。 · 2.腹部按摩.
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