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便秘5大解決方法！中醫拆解原因源自飲食習慣 ... - SundayMore

便秘解決方法 2.腹部按摩. 躺在床上，以手指順時鐘方向給予腹部按摩，每天五次，每次15-20分鐘，可增加腸胃蠕動次數，促進排便。 · 便秘解決方法3.規律運動.

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