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【便秘】一文看清成因、症狀、檢測、治療及預防方法 - Bowtie

便秘 改善方法 · 多進食含纖維的食物 · 忌煎炸或辛辣食物 · 每日飲用6至8杯清水 · 多做運動，特別是腰部運動，如凌空踏單車、轉腰運動、腹式呼吸等 ...

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