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14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！

... 嚴重者可能會在大便後，衛生紙擦拭到鮮紅的血跡。 ... 2013年的一項研究發現，每天吃含有麥麩的早餐，持續2週，可以改善胃腸功能，緩解通常不吃或少吃纖維 ...

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