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皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！

簡單來說這是一款改善 脊椎柔軟度、訓練脊椎穩定度的運動 ; 或更簡單來說就是一款 核心肌群訓練運動 ; 分為 墊上皮拉提斯 和 器械皮拉提斯 ; ↑初學者需注意 ...

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