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睡覺竟可以變年輕！哈佛醫師的「抗老睡眠法」：睡前 小時做2 ...

這是依照生理時鐘的褪黑激素時程，深層睡眠時期會大量分泌生長激素，考慮這些荷爾蒙的作用時間，得到結論，以七小時的睡眠循環，最能夠提升人體的修復功能 ...

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