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減重控血糖不能吃甜？到底是「糖」還是「醣」？該怎麼減糖

「醣」是產糖食物的通稱，泛指所有的碳水化合物，其中也包含「糖」。 ... 以消化的難易度來說，單醣是最小單位的醣，最容易消化吸收，再來是雙醣，而 ...

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