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單醣雙醣
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減肥飲食一定要低糖嗎?吃對糖分瘦得更健康
單醣 的分子只有1個,所以很容易消化,吃進身體裡也會讓血糖快速上升,包含果糖、葡萄糖、木糖、阿拉伯膠糖等;雙醣則是有2個糖分子,像是蔗糖、 ...
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