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4個訓練助你強化肌力提升肌肉耐力及意志力

踩單車考驗耐力、意志力，但若果沒有相應的肌肉強度與力量配合，我們很容易出現抽筋、肌力不足等情況。為了提升運動表現，除了進行路面訓練以外，一些重量訓練也能夠增加肌 ...

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